Langer Lauf

Visão Geral

24,01

Distância

1:41:10

Hora.

4:13

/km

Ritmo

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 558

kcal

Energy

54,09

VO2max

205

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:10/km
9.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
11.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
12.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
13.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
14.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
15.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:03/km
16.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
17.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:05/km
18.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:02/km
19.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
20.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
21.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:02/km
22.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:05/km
23.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:04/km
24.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:09/km
25.	0,01 km	0:03	5:00/km	-0:47/km
	Average (total)		4:13/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:11	4:12/km	156bpm
1,00km	4:06	4:06/km	170bpm
1,00km	4:13	4:13/km	168bpm
1,00km	4:16	4:17/km	166bpm
1,00km	4:17	4:16/km	167bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
1,00km	4:14	4:14/km	166bpm
1,00km	4:23	4:23/km	169bpm
1,00km	4:13	4:14/km	170bpm
1,00km	4:14	4:14/km	168bpm
1,00km	4:11	4:11/km	166bpm
1,00km	4:14	4:15/km	168bpm
1,00km	4:12	4:12/km	163bpm
1,00km	4:13	4:13/km	168bpm
1,00km	4:15	4:15/km	166bpm
1,00km	4:11	4:11/km	166bpm
1,00km	4:18	4:19/km	168bpm
1,00km	4:11	4:11/km	166bpm
1,00km	4:15	4:16/km	167bpm
1,00km	4:10	4:11/km	167bpm
1,00km	4:16	4:16/km	166bpm
1,00km	4:08	4:08/km	168bpm
1,00km	4:09	4:09/km	165bpm
1,00km	4:04	4:04/km	167bpm
0,01km	0:03	6:40/km	173bpm

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 558

kcal

Energy

205

TRIMP

-1,2

Pa:Hr

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:13	0,05 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,4 %	5:29	1,32 km	-	4:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,4 %	1:35:28	22,64 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:12

/km

HR médio GAP

54,09

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:04	0,01 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	1:11	0,21 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,0 %	7:07	1,52 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	73,8 %	1:14:38	17,59 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,7 %	17:56	4,61 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:14	0,07 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

24,01

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

24,01

Km-effort

outros

16.06.2013

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 239

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device