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Warm-/Auslaufen

概览

4,55

km

距离

18:52

Time

4:09

/km

配速

154

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

129

kcal

Energy

61,88

VO2max

30

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
5.	0,55 km	2:17	4:09/km	-0:01/km
	Average (total)		4:09/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:14	4:15/km	162bpm
1,00km	4:05	4:05/km	165bpm
1,00km	4:04	4:04/km	159bpm
1,00km	4:11	4:11/km	137bpm
0,55km	2:18	4:11/km	144bpm

心率数据

154

bpm

平均心率

75

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

129

kcal

Energy

30

TRIMP

-12,0

%

Pa:Hr

36,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:03	0,01 km	-	6:15/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,0 %	0:23	0,09 km	-	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	46,3 %	8:44	2,12 km	-	4:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	50,3 %	9:29	2,28 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,1 %	0:13	0,05 km	-	4:05/km

Pace data

4:09

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:08

/km

平均 GAP

61,88

有效_VO2max

1,00 / 4:08

/km

VI / xPace

1,00 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:16	0,05 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,2 %	1:56	0,40 km	71 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,8 %	10:20	2,46 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	6:17	1,63 km	75 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:03	0,01 km	69 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,55

km

距离

4

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

4,55

km

Km-effort

其它

26.06.2013

日期

windy

天气状况

13

°C

温度

33

km/h

Wind speed

W / 282

°

风向

13

°C

风寒系数

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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