Warm-/Auslaufen

Visão Geral

4,18

Distância

17:48

Hora.

4:16

/km

Ritmo

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

249

kcal

Energy

59,34

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:01/km
5.	0,18 km	0:48	4:27/km	-0:11/km
	Average (total)		4:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm
1,00km	4:13	4:13/km	164bpm
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm
1,00km	4:18	4:18/km	155bpm
0,18km	0:48	4:27/km	151bpm

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

249

kcal

Energy

TRIMP

-3,6

Pa:Hr

31,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,1 %	0:12	0,05 km	-	4:21/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:03	0,01 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	66,9 %	11:55	2,80 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	31,6 %	5:38	1,33 km	-	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:15

/km

HR médio GAP

59,34

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:15

/km

VI / xPace

1,00 / 4:15

/km

VI / xGAP

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:02	0,01 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,5 %	2:56	0,63 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,4 %	11:17	2,65 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,2 %	3:25	0,87 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,18

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

4,18

Km-effort

outros

26.06.2013

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 280

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device