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Warm-/Auslaufen

概览

4,18

km

距离

17:48

Time

4:16

/km

配速

155

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

249

kcal

Energy

59,34

VO2max

28

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:01/km
5.	0,18 km	0:48	4:27/km	-0:11/km
	Average (total)		4:16/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm
1,00km	4:13	4:13/km	164bpm
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm
1,00km	4:18	4:18/km	155bpm
0,18km	0:48	4:27/km	151bpm

心率数据

155

bpm

平均心率

76

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

249

kcal

Energy

28

TRIMP

-3,6

%

Pa:Hr

31,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,1 %	0:12	0,05 km	-	4:21/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:03	0,01 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	66,9 %	11:55	2,80 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	31,6 %	5:38	1,33 km	-	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:15

/km

平均 GAP

59,34

有效_VO2max

1,00 / 4:15

/km

VI / xPace

1,00 / 4:15

/km

VI / xGAP

1,19

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:02	0,01 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,5 %	2:56	0,63 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,4 %	11:17	2,65 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,2 %	3:25	0,87 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,18

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

4,18

km

Km-effort

其它

26.06.2013

日期

windy

天气状况

13

°C

温度

31

km/h

Wind speed

W / 280

°

风向

13

°C

风寒系数

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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