Regenerationslauf

Übersicht

5,00

Distanz

21:39

Zeit

4:20

/km

Pace

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

339

kcal

Energie

51,83

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:13/km
	Average (total)		4:20/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:08	4:09/km	155bpm
1,00km	4:12	4:12/km	169bpm
1,00km	4:19	4:19/km	170bpm
1,00km	4:27	4:27/km	169bpm
1,00km	4:32	4:32/km	175bpm
0,00km	0:01		174bpm

Herzfrequenzdaten

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

179

bpm

max. Herzfrequenz

339

kcal

Energie

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

58,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	4:27/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:13	0,06 km	-	3:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,5 %	1:50	0,43 km	-	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	90,2 %	19:32	4,50 km	-	4:20/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:20

/km

durchschn. Pace

13,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:18

/km

durchschn. GAP

51,83

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:04	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,8 %	1:02	0,19 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	4:26	0,94 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	59,1 %	12:48	2,99 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	3:04	0,80 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,0 %	0:13	0,06 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,00

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

1,07

Bergauf-Effizienz

0,90

Bergab-Effizienz

0,00

durchschn. Steigung

5,00

Km-effort

Sonstiges

11.07.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

NW / 315

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät