Rennrad

Visão Global

87,74

Distância

3:20:11

Tempo

26,3

km/h

Ritmo

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

201

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 323

kcal

Energy

326

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,00 km	11:20	26,5km/h	+0,2km/h
2.	5,00 km	11:47	25,5km/h	-0,8km/h
3.	5,00 km	19:49	15,1km/h	-11,1km/h
4.	5,00 km	13:27	22,3km/h	-3,9km/h
5.	5,00 km	9:46	30,7km/h	+4,5km/h
6.	5,00 km	8:38	34,7km/h	+8,5km/h
7.	5,00 km	8:46	34,2km/h	+8,0km/h
8.	5,00 km	15:43	19,1km/h	-7,2km/h
9.	5,00 km	16:38	18,0km/h	-8,2km/h
10.	5,00 km	20:00	15,0km/h	-11,3km/h
11.	5,00 km	6:11	48,5km/h	+22,3km/h
12.	5,00 km	7:14	41,5km/h	+15,2km/h
13.	5,00 km	9:34	31,4km/h	+5,1km/h
14.	5,00 km	11:36	25,9km/h	-0,4km/h
15.	5,00 km	10:03	29,9km/h	+3,6km/h
16.	5,00 km	7:39	39,2km/h	+13,0km/h
17.	5,00 km	7:52	38,1km/h	+11,9km/h
18.	2,74 km	4:29	36,7km/h	+10,4km/h
	Average (total)		26,3km/h

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	2:31	23,8km/h	146bpm
1,00km	2:15	26,7km/h	156bpm
1,00km	2:08	28,0km/h	152bpm
1,00km	2:12	27,3km/h	165bpm
1,00km	2:12	27,2km/h	163bpm
1,01km	2:12	27,4km/h	159bpm
1,00km	2:18	26,1km/h	171bpm
1,00km	2:19	25,8km/h	160bpm
1,00km	2:21	25,5km/h	163bpm
1,00km	2:37	22,9km/h	170bpm
1,00km	3:11	18,8km/h	169bpm
1,00km	4:10	14,4km/h	174bpm
1,00km	4:28	13,4km/h	170bpm
1,00km	4:07	14,6km/h	159bpm
0,99km	3:52	15,4km/h	167bpm
1,01km	2:46	21,8km/h	152bpm
1,00km	4:17	14,0km/h	166bpm
0,99km	3:29	17,1km/h	163bpm
1,01km	1:28	41,2km/h	124bpm
1,00km	1:28	41,0km/h	133bpm
1,00km	1:26	41,6km/h	133bpm
1,00km	2:34	23,3km/h	158bpm
1,00km	2:07	28,5km/h	153bpm
1,00km	1:58	30,4km/h	144bpm
0,99km	1:40	35,9km/h	128bpm
1,00km	1:07	53,8km/h	118bpm
1,01km	1:07	54,0km/h	123bpm
1,00km	1:10	51,3km/h	121bpm
1,01km	2:14	26,9km/h	125bpm
1,00km	2:59	20,1km/h	160bpm
1,00km	1:46	34,0km/h	132bpm
1,00km	1:54	31,6km/h	153bpm
0,99km	1:23	43,2km/h	140bpm
1,00km	1:46	34,0km/h	150bpm
1,01km	1:57	30,9km/h	142bpm
1,00km	4:28	13,4km/h	164bpm
1,00km	3:42	16,2km/h	168bpm
0,99km	2:22	25,2km/h	130bpm
1,01km	2:21	25,6km/h	148bpm
1,00km	2:47	21,5km/h	152bpm
0,99km	2:49	21,2km/h	159bpm
1,00km	2:57	20,4km/h	162bpm
1,00km	4:12	14,3km/h	167bpm
1,00km	3:20	18,0km/h	160bpm
1,00km	3:20	18,1km/h	164bpm
1,00km	4:31	13,3km/h	165bpm
1,00km	3:55	15,3km/h	170bpm
1,00km	3:24	17,7km/h	164bpm
1,00km	5:01	11,9km/h	174bpm
1,00km	3:09	19,0km/h	161bpm
1,00km	1:33	38,6km/h	115bpm
1,00km	1:04	56,3km/h	143bpm
1,00km	1:18	46,2km/h	141bpm
1,00km	1:06	54,4km/h	142bpm
1,01km	1:11	51,0km/h	144bpm
1,00km	1:17	46,7km/h	138bpm
1,00km	1:12	50,0km/h	152bpm
1,00km	1:18	46,1km/h	154bpm
0,99km	1:54	31,3km/h	145bpm
1,00km	1:32	39,3km/h	130bpm
1,00km	1:44	34,7km/h	143bpm
0,99km	2:20	25,5km/h	151bpm
1,00km	1:01	59,2km/h	157bpm
1,01km	1:16	47,6km/h	145bpm
1,00km	3:13	18,6km/h	161bpm
1,00km	2:11	27,5km/h	155bpm
1,00km	2:58	20,2km/h	162bpm
1,00km	1:48	33,4km/h	155bpm
0,99km	2:43	22,0km/h	162bpm
1,01km	1:52	32,4km/h	139bpm
0,99km	2:35	23,1km/h	147bpm
1,01km	2:34	23,5km/h	163bpm
1,00km	2:16	26,4km/h	155bpm
0,99km	1:39	36,1km/h	148bpm
1,00km	0:56	64,1km/h	137bpm
1,01km	1:22	44,0km/h	132bpm
1,00km	1:37	37,2km/h	136bpm
0,99km	1:28	40,8km/h	146bpm
1,00km	1:31	39,7km/h	140bpm
1,00km	1:37	37,0km/h	155bpm
1,00km	1:39	36,5km/h	157bpm
1,01km	1:52	32,3km/h	159bpm
0,99km	1:44	34,3km/h	153bpm
1,00km	1:30	39,8km/h	151bpm
1,01km	1:06	55,0km/h	139bpm
1,00km	1:29	40,5km/h	146bpm
1,00km	1:36	37,6km/h	150bpm
0,74km	1:22	32,5km/h	152bpm

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

201

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 323

kcal

Energy

326

TRIMP

-28,7

Pa:Hr

62,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	3,1 %	6:14	4,09 km	-	39,3 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,9 %	29:53	19,25 km	-	38,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	35,7 %	1:11:29	37,21 km	-	31,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	45,8 %	1:31:40	26,83 km	-	17,6 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,5 %	0:55	0,37 km	-	24,5 km/h

Pace data

26,3

km/h

méd. Velocidade

2:17

/km

méd. Ritmo

1,27 / 33,4

km/h

VI / xPace

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 14,9 km/h	21,9 %	43:46	9,30 km	82 %	-
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,4 %	36:52	10,57 km	79 %	-
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	10,4 %	20:44	7,76 km	78 %	-
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	16,8 %	33:40	15,10 km	77 %	-
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	8,2 %	16:23	8,83 km	72 %	-
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	8,7 %	17:23	10,73 km	70 %	-
Zona 7 40,4 km/h - …	15,7 %	31:23	25,46 km	68 %	-

Dados do percurso e da elevação

87,74

Distância

4,4

Climb Score

Percentagem de colinas

822

Vm/h

VAM

0,00

méd. Gradiente

87,74

Km-effort

Harz

Percurso

Outros

18.07.2013

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NE / 46

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

Garmin Forerunner 910XT

Device

Tobi

Parceiro de formação