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Dauerlauf

Übersicht

6,18

km

Distanz

26:25

Zeit

4:16

/km

Pace

172

bpm

durchschn. Herzfrequenz

205

bpm

max. Herzfrequenz

428

kcal

Energie

50,84

VO2max

61

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:04/km
7.	0,18 km	0:40	3:42/km	+0:35/km
	Average (total)		4:17/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:17	4:17/km	153bpm
1,00km	4:16	4:16/km	167bpm
1,00km	4:18	4:18/km	181bpm
1,00km	4:14	4:14/km	171bpm
1,00km	4:27	4:26/km	176bpm
1,00km	4:12	4:12/km	182bpm
0,18km	0:41	3:43/km	183bpm

Herzfrequenzdaten

172

bpm

durchschn. Herzfrequenz

84

%

durchschn. Herzfrequenz

205

bpm

max. Herzfrequenz

100

%

max. Herzfrequenz

428

kcal

Energie

61

TRIMP

+2,2

%

Pa:Hr

76,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:13/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:09	0,03 km	-	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,2 %	2:42	0,65 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	61,4 %	16:13	3,78 km	-	4:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	27,5 %	7:16	1,72 km	-	4:14/km

Pace

4:16

/km

durchschn. Pace

14,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:15

/km

durchschn. GAP

50,84

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,07

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:12	0,03 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:09	0,03 km	78 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,4 %	1:09	0,22 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	2:44	0,57 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,7 %	18:24	4,34 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	3:21	0,88 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:12	0,05 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:11	0,06 km	66 %	-

Strecke- und Höhenmeter

6,18

km

Distanz

20

%

Anteil hügelig

1,05

Bergauf-Effizienz

0,94

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

6,18

km

Km-effort

Sonstiges

25.07.2013

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

19

°C

Temperatur

7

km/h

Wind

O / 105

°

Windrichtung

19

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

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