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Dauerlauf

概览

10,01

km

距离

41:54

Time

4:11

/km

配速

176

bpm

平均心率

190

bpm

max. 心率

697

kcal

Energy

50,37

VO2max

105

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:10/km
7.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:09/km
8.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:15/km
9.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:12/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:13/km
11.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:51/km
	Average (total)		4:11/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:07	4:08/km	155bpm
1,00km	4:07	4:06/km	170bpm
1,00km	4:11	4:12/km	171bpm
1,00km	4:13	4:13/km	173bpm
1,00km	4:10	4:09/km	176bpm
1,00km	4:21	4:21/km	177bpm
1,00km	4:20	4:20/km	181bpm
1,00km	4:26	4:26/km	182bpm
1,00km	3:58	3:59/km	184bpm
1,00km	3:58	3:58/km	188bpm
0,01km	0:03	4:46/km	188bpm

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

190

bpm

max. 心率

93

%

max. 心率

697

kcal

Energy

105

TRIMP

+6,8

%

Pa:Hr

98,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:10/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,03 km	-	4:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,8 %	1:36	0,40 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	63,9 %	26:46	6,37 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	31,7 %	13:17	3,19 km	-	4:10/km

Pace data

4:11

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:09

/km

平均 GAP

50,37

有效_VO2max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	88 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,5 %	1:03	0,21 km	89 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,6 %	4:27	0,93 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,3 %	25:17	5,97 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	25,5 %	10:40	2,78 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:22	0,11 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,01

km

距离

26

%

丘陵百分比

1,04

上坡效率

0,95

下坡效率

0,00

%

平均梯度

10,01

km

Km-effort

其它

27.07.2013

日期

changeable

天气状况

25

°C

温度

4

km/h

Wind speed

W / 259

°

风向

25

°C

风寒系数

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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