Rolle

Oversikt

35,53

Distanse

1:03:33

Tid

1:04:09

Forløpt tid

33,5

km/h

Tempo

137

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

816

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:18	32,3km/h	-1,3km/h
2.	5,00 km	9:01	33,3km/h	-0,3km/h
3.	5,00 km	8:55	33,6km/h	+0,1km/h
4.	5,00 km	9:01	33,3km/h	-0,3km/h
5.	5,00 km	9:00	33,3km/h	-0,2km/h
6.	5,00 km	9:05	33,0km/h	-0,5km/h
7.	5,00 km	8:19	36,1km/h	+2,5km/h
8.	0,53 km	0:51	37,4km/h	+3,8km/h
	Average (total)		33,6km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	1:59	30,0km/h	121bpm
0,99km	1:52	31,9km/h	137bpm
1,01km	1:50	33,0km/h	135bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	135bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	136bpm
1,00km	1:50	32,8km/h	135bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	134bpm
1,00km	1:48	33,4km/h	141bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	134bpm
1,00km	1:46	34,0km/h	136bpm
1,00km	1:44	34,7km/h	138bpm
0,99km	1:47	33,5km/h	137bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	137bpm
1,00km	1:48	33,4km/h	136bpm
1,00km	1:49	33,2km/h	138bpm
1,00km	1:47	33,6km/h	137bpm
1,00km	1:49	33,2km/h	142bpm
1,00km	1:48	33,1km/h	140bpm
1,00km	1:49	33,2km/h	138bpm
1,00km	1:48	33,2km/h	141bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	135bpm
1,00km	1:47	33,7km/h	141bpm
1,01km	1:47	33,8km/h	143bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	134bpm
1,00km	1:48	33,3km/h	136bpm
1,00km	1:49	33,2km/h	138bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	134bpm
1,00km	1:49	33,1km/h	139bpm
1,00km	1:49	33,2km/h	135bpm
1,00km	1:50	32,7km/h	137bpm
1,00km	1:49	32,9km/h	134bpm
1,00km	1:42	35,3km/h	136bpm
0,99km	1:35	37,7km/h	141bpm
1,01km	1:36	37,8km/h	147bpm
1,00km	1:37	37,1km/h	144bpm
0,54km	0:52	37,5km/h	146bpm

Pulsdata

137

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

816

kcal

Energi

TRIMP

-1,1

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:21	0,16 km	-	26,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	78,9 %	50:07	27,79 km	-	33,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,6 %	13:05	7,59 km	-	34,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

33,5

km/h

gjsn. Hastighet

1:47

/km

gjsn. Tempo

1,00 / 33,6

km/h

VI / xPace

3,20

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,9 %	0:33	0,25 km	50 %	-
Sone 6 30,0 km/h - …	99,1 %	1:03:00	35,28 km	67 %	-

Diverse

31.07.2013

Dato

Garmin Forerunner 910XT

Enheter