Dauerlauf

Visão Geral

6,08

Distância

24:57

Hora.

24:57

Tempo decorrido

4:06

/km

Ritmo

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

378

kcal

Energy

57,39

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:17/km
6.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:12/km
7.	0,08 km	0:18	3:45/km	+0:21/km
	Average (total)		4:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:03	4:04/km	153bpm
1,00km	4:05	4:04/km	165bpm
1,00km	4:13	4:14/km	162bpm
1,00km	4:10	4:09/km	162bpm
1,00km	3:49	3:50/km	170bpm
1,00km	4:18	4:18/km	172bpm
0,08km	0:19	3:45/km	173bpm

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

378

kcal

Energy

TRIMP

+1,4

Pa:Hr

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	8:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:12	0,05 km	-	3:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,4 %	2:36	0,65 km	-	4:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,7 %	22:08	5,38 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:06

/km

HR médio Ritmo

14,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:05

/km

HR médio GAP

57,39

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,01 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:05	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,4 %	0:36	0,12 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,2 %	2:17	0,48 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,0 %	12:28	2,96 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,7 %	8:55	2,35 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	0:34	0,16 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

6,08

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

6,08

Km-effort

outros

12.08.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device