Dauerlauf

Visão Geral

10,01

Distância

41:34

Hora.

41:34

Tempo decorrido

4:09

/km

Ritmo

176

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

50,87

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
6.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:10/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:20/km
9.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
11.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:49/km
	Average (total)		4:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:03	4:03/km	159bpm
1,00km	4:15	4:15/km	175bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:04	4:04/km	175bpm
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm
1,00km	3:59	3:59/km	177bpm
1,00km	4:11	4:11/km	177bpm
1,00km	4:29	4:29/km	181bpm
1,00km	4:12	4:13/km	181bpm
1,00km	4:07	4:07/km	186bpm
0,01km	0:03	3:42/km	186bpm

Dados de frequência cardíaca

176

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

104

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

91,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:30/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,8 %	1:11	0,29 km	-	4:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	73,4 %	30:31	7,42 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	23,3 %	9:42	2,26 km	-	4:17/km

Pace data

4:09

/km

HR médio Ritmo

14,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:08

/km

HR médio GAP

50,87

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:14	0,03 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,04 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:13	0,04 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,6 %	1:55	0,34 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,0 %	3:44	0,78 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,3 %	19:40	4,70 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,3 %	14:40	3,81 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:54	0,27 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	-

Dados do curso e da elevação

10,01

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

10,01

Km-effort

outros

13.08.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device