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Dauerlauf

概览

10,01

km

距离

41:34

Time

41:34

所用时间

4:09

/km

配速

176

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

715

kcal

Energy

50,87

VO2max

104

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
6.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:10/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:20/km
9.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
11.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:49/km
	Average (total)		4:09/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:03	4:03/km	159bpm
1,00km	4:15	4:15/km	175bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:04	4:04/km	175bpm
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm
1,00km	3:59	3:59/km	177bpm
1,00km	4:11	4:11/km	177bpm
1,00km	4:29	4:29/km	181bpm
1,00km	4:12	4:13/km	181bpm
1,00km	4:07	4:07/km	186bpm
0,01km	0:03	3:42/km	186bpm

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

715

kcal

Energy

104

TRIMP

+5,0

%

Pa:Hr

91,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:30/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,8 %	1:11	0,29 km	-	4:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	73,4 %	30:31	7,42 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	23,3 %	9:42	2,26 km	-	4:17/km

Pace data

4:09

/km

平均配速

14,4

km/h

平均 Speed

4:08

/km

平均 GAP

50,87

有效_VO2max

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:14	0,03 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:13	0,04 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:13	0,04 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,6 %	1:55	0,34 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,0 %	3:44	0,78 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,3 %	19:40	4,70 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,3 %	14:40	3,81 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:54	0,27 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	-

路线和海拔数据

10,01

km

距离

18

%

丘陵百分比

1,09

上坡效率

0,94

下坡效率

0,00

%

平均梯度

10,01

km

Km-effort

其它

13.08.2013

日期

changeable

天气状况

18

°C

温度

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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