RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

4,35

km

Distanse

18:55

Tid

27:22

Forløpt tid

4:21

/km

Tempo

169

bpm

gjsn. Puls

224

bpm

maks. Puls

202

kcal

Energi

51,11

VO2max

45

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:13/km
5.	0,35 km	1:32	4:23/km	-0:02/km
	Average (total)		4:21/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	4:17	4:18/km	172bpm
1,00km	4:12	4:12/km	192bpm
1,00km	4:20	4:20/km	165bpm
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm
0,35km	1:33	4:26/km	151bpm

Pulsdata

169

bpm

gjsn. Puls

83

%

gjsn. Puls

224

bpm

maks. Puls

110

%

maks. Puls

202

kcal

Energi

45

TRIMP

-11,3

%

Pa:Hr

89,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:07	0,02 km	-	5:50/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,7 %	0:31	0,12 km	-	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	22,8 %	4:19	0,96 km	-	4:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	41,5 %	7:51	1,80 km	-	4:22/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	32,3 %	6:07	1,45 km	-	4:13/km

Tempodata

4:21

/km

gjsn. Tempo

13,8

km/h

gjsn. Hastighet

4:19

/km

gjsn. GAP

51,11

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:20

/km

VI / xPace

1,01 / 4:17

/km

VI / xGAP

1,08

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:15	0,02 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:10	0,03 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,8 %	0:09	0,03 km	66 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:31	0,10 km	68 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,2 %	2:19	0,49 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	13:23	3,14 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,6 %	2:00	0,51 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:08	0,04 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,35

km

Distanse

28

%

Prosentvis kupert

1,14

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,87

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

4,35

km

Km-effort

Diverse

27.08.2013

Dato

lette regnbyger

Værforhold

16

°C

Temperatur

11

km/h

Vindhastighet

Ø / 86

°

Vindretning

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Enheter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team