Laufen

Visão Global

4,35

Distância

18:55

Tempo

27:22

Tempo decorrido

4:21

/km

Ritmo

169

bpm

méd. Ritmo cardíaco

224

bpm

máx. Ritmo cardíaco

202

kcal

Energy

51,11

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:13/km
5.	0,35 km	1:32	4:23/km	-0:02/km
	Average (total)		4:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	4:17	4:18/km	172bpm
1,00km	4:12	4:12/km	192bpm
1,00km	4:20	4:20/km	165bpm
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm
0,35km	1:33	4:26/km	151bpm

Dados do ritmo cardíaco

169

bpm

méd. Ritmo cardíaco

224

bpm

máx. Ritmo cardíaco

110

máx. Ritmo cardíaco

202

kcal

Energy

TRIMP

-11,3

Pa:Hr

89,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:07	0,02 km	-	5:50/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,7 %	0:31	0,12 km	-	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	22,8 %	4:19	0,96 km	-	4:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	41,5 %	7:51	1,80 km	-	4:22/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	32,3 %	6:07	1,45 km	-	4:13/km

Pace data

4:21

/km

méd. Ritmo

13,8

km/h

méd. Velocidade

4:19

/km

méd. GAP

51,11

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:20

/km

VI / xPace

1,01 / 4:17

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:15	0,02 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:10	0,03 km	66 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,8 %	0:09	0,03 km	66 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:31	0,10 km	68 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,2 %	2:19	0,49 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	13:23	3,14 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,6 %	2:00	0,51 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:08	0,04 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,35

Distância

0,3

Climb Score

Percentagem de colinas

1,14

Eficiência em Subida

0,87

Eficiência em Descida

0,00

méd. Gradiente

4,35

Km-effort

Outros

27.08.2013

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 86

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device