Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,63

Distance

44:59

Heure

46:58

Temps écoulé

4:14

/km

All.

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

194

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

696

kcal

Énergie

52,86

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:14/km
11.	0,63 km	2:34	4:04/km	+0:10/km
	Average (total)		4:14/km

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	4:09	4:10/km	152bpm
1,00km	4:08	4:07/km	171bpm
1,00km	4:20	4:21/km	169bpm
1,00km	4:18	4:18/km	169bpm
1,00km	4:15	4:15/km	170bpm
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm
1,00km	4:11	4:10/km	171bpm
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm
1,00km	4:10	4:11/km	170bpm
1,00km	4:29	4:28/km	177bpm
0,63km	2:34	4:06/km	183bpm

Données de fréquence cardiaque

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

194

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

696

kcal

Énergie

TRIMP

+1,7

Pa:Hr

71,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	16:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,0 %	3:10	0,76 km	-	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,6 %	38:29	9,11 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	6,8 %	3:04	0,70 km	-	4:22/km

Données d'allure

4:14

/km

moy. All.

14,2

km/h

moy. Vitesse

4:13

/km

moy. GAP

52,86

VO₂max effective

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,10

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	91 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	91 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:09	0,02 km	91 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,0 %	0:53	0,16 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	3:57	0,84 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	71,0 %	31:56	7,51 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	7:41	1,99 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:16	0,08 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,63

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,08

Efficacité en montée

0,92

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

10,63

Km-effort

Divers

01.09.2013

Date

venteux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

O / 268

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositif