Dauerlauf

Panoramica

10,63

Distanza

44:59

Tempo

46:58

Tempo trascorso

4:14

/km

Ritmo

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

194

bpm

max. Frequenza Cardiaca

696

kcal

Energia

52,86

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:14/km
11.	0,63 km	2:34	4:04/km	+0:10/km
	Average (total)		4:14/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	4:09	4:10/km	152bpm
1,00km	4:08	4:07/km	171bpm
1,00km	4:20	4:21/km	169bpm
1,00km	4:18	4:18/km	169bpm
1,00km	4:15	4:15/km	170bpm
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm
1,00km	4:11	4:10/km	171bpm
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm
1,00km	4:10	4:11/km	170bpm
1,00km	4:29	4:28/km	177bpm
0,63km	2:34	4:06/km	183bpm

Dati sulla frequenza cardiaca

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

194

bpm

max. Frequenza Cardiaca

696

kcal

Energia

TRIMP

+1,7

Pa:Hr

71,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	16:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,0 %	3:10	0,76 km	-	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,6 %	38:29	9,11 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	6,8 %	3:04	0,70 km	-	4:22/km

Dati sul ritmo

4:14

/km

media Ritmo

14,2

km/h

media Velocità

4:13

/km

media GAP

52,86

VO₂max effettivo

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,10

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:05	0,01 km	91 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	91 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:09	0,02 km	91 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,0 %	0:53	0,16 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	3:57	0,84 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	71,0 %	31:56	7,51 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	7:41	1,99 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:16	0,08 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

10,63

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,08

Efficienza in salita

0,92

Efficienza in discesa

0,00

media Pendenza

10,63

Km-effort

Altro

01.09.2013

Data

ventoso

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

O / 268

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositivo