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Dauerlauf

概览

10,08

km

距离

41:04

Time

41:28

所用时间

4:04

/km

配速

175

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

676

kcal

Energy

52,54

VO2max

100

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:19/km
2.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
11.	0,08 km	0:19	3:58/km	+0:07/km
	Average (total)		4:05/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:45	3:45/km	160bpm
1,00km	3:57	3:57/km	174bpm
1,00km	4:08	4:08/km	178bpm
1,00km	4:03	4:03/km	175bpm
1,00km	4:10	4:11/km	174bpm
1,00km	4:10	4:10/km	175bpm
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm
1,00km	4:06	4:06/km	177bpm
1,00km	4:06	4:06/km	177bpm
1,00km	4:11	4:11/km	181bpm
0,08km	0:19	4:07/km	179bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

86

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

676

kcal

Energy

100

TRIMP

+4,5

%

Pa:Hr

77,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	4:23/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,7 %	0:42	0,18 km	-	4:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,6 %	37:37	9,23 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	6,1 %	2:30	0,60 km	-	4:10/km

Pace data

4:04

/km

平均配速

14,7

km/h

平均 Speed

4:01

/km

平均 GAP

52,54

有效_VO2max

1,00 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:37	0,11 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	1:39	0,35 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,1 %	25:31	6,14 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,3 %	12:03	3,10 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:54	0,27 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:18	0,10 km	74 %	-

路线和海拔数据

10,08

km

距离

36

%

丘陵百分比

1,12

上坡效率

0,98

下坡效率

18 831

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

10,08

km

Km-effort

其它

17.09.2013

日期

rainy

天气状况

13

°C

温度

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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