Intervalltraining

Oversikt

6,02

Distanse

20:52

Tid

25:13

Forløpt tid

3:28

/km

Tempo

182

bpm

gjsn. Puls

190

bpm

maks. Puls

369

kcal

Energi

60,33

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	2,00 km	7:05	3:33/km	+0:04/km
2.	2,00 km	7:18	3:39/km	-0:03/km
3.	2,00 km	7:15	3:38/km	-0:01/km
	Average (total)		3:36/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	3:23	3:23/km	173bpm
1,00km	3:26	3:26/km	184bpm
1,00km	3:28	3:28/km	178bpm
1,00km	3:31	3:31/km	188bpm
1,00km	3:27	3:26/km	180bpm
1,00km	3:32	3:32/km	189bpm
0,02km	0:05	3:31/km	189bpm

Pulsdata

182

bpm

gjsn. Puls

190

bpm

maks. Puls

369

kcal

Energi

TRIMP

+5,5

Pa:Hr

97,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,2 %	0:52	0,28 km	-	3:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	21,2 %	4:26	1,29 km	-	3:26/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	74,3 %	15:30	4,43 km	-	3:30/km

Tempodata

3:28

/km

gjsn. Tempo

17,3

km/h

gjsn. Hastighet

3:27

/km

gjsn. GAP

60,33

Effektiv VO₂max

1,00 / 3:28

/km

VI / xPace

1,00 / 3:27

/km

VI / xGAP

1,25

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	93 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	48,6 %	10:08	2,81 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	46,4 %	9:41	2,87 km	89 %	-
Zone 9 3:10/km - …	5,0 %	1:02	0,33 km	75 %	-

Løype og elevasjonsdata

6,02

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,02

Km-effort

Diverse

18.09.2013

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Enheter