Langer Lauf

Visão Geral

18,01

Distância

1:14:48

Hora.

1:14:54

Tempo decorrido

4:09

/km

Ritmo

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 222

kcal

Energy

52,22

VO2max

175

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:09/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:07/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
9.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:07/km
11.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
12.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
15.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:05/km
16.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
17.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:04/km
18.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
19.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:49/km
	Average (total)		4:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:15	4:16/km	160bpm
1,00km	4:11	4:11/km	169bpm
1,00km	4:08	4:08/km	172bpm
1,00km	4:02	4:02/km	172bpm
1,00km	4:18	4:18/km	174bpm
1,00km	4:08	4:08/km	172bpm
1,00km	4:11	4:11/km	172bpm
1,00km	4:15	4:16/km	172bpm
1,00km	4:10	4:10/km	174bpm
1,00km	4:02	4:01/km	174bpm
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm
1,00km	4:05	4:05/km	174bpm
1,00km	4:08	4:07/km	175bpm
1,00km	4:07	4:07/km	175bpm
1,00km	4:15	4:15/km	176bpm
1,00km	4:07	4:07/km	176bpm
1,00km	4:13	4:13/km	176bpm
1,00km	4:06	4:06/km	177bpm
0,01km	0:03	5:33/km	179bpm

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 222

kcal

Energy

175

TRIMP

+1,9

Pa:Hr

70,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:33/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:11	0,05 km	-	3:49/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,8 %	0:38	0,15 km	-	4:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	98,8 %	1:13:52	17,78 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	4:10/km

Pace data

4:09

/km

HR médio Ritmo

14,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:09

/km

HR médio GAP

52,22

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,00 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:03	0,01 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:52	0,17 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	5:49	1,22 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,1 %	46:29	11,05 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,5 %	21:18	5,49 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:17	0,07 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

18,01

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,94

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

18,01

Km-effort

outros

26.09.2013

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device