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Dauerlauf

概览

10,16

km

距离

41:29

Time

44:49

所用时间

4:05

/km

配速

164

bpm

平均心率

173

bpm

max. 心率

649

kcal

Energy

57,74

VO2max

80

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:23/km
3.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:07/km
6.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:08/km
7.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:07/km
10.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:12/km
11.	0,16 km	0:33	3:26/km	+0:39/km
	Average (total)		4:05/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:01	4:03/km	156bpm
1,00km	4:30	4:30/km	169bpm
1,00km	4:00	4:00/km	160bpm
1,00km	4:15	4:15/km	165bpm
1,00km	4:12	4:12/km	163bpm
1,00km	3:56	3:55/km	163bpm
1,00km	4:02	4:03/km	165bpm
1,00km	4:08	4:08/km	165bpm
1,00km	3:59	3:59/km	166bpm
1,00km	3:52	3:51/km	162bpm
0,16km	0:34	3:29/km	169bpm

心率数据

164

bpm

平均心率

80

%

平均心率

173

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

649

kcal

Energy

80

TRIMP

-1,6

%

Pa:Hr

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:10	0,06 km	-	3:02/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:18	0,09 km	-	3:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	19,0 %	7:53	2,05 km	-	3:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	79,9 %	33:08	7,97 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:05

/km

平均配速

14,7

km/h

平均 Speed

4:01

/km

平均 GAP

57,74

有效_VO2max

1,01 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 3:58

/km

VI / xGAP

1,19

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:09	0,01 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:05	0,01 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:09	0,02 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,1 %	0:52	0,17 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,9 %	4:32	0,94 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	40,7 %	16:54	3,97 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	41,3 %	17:07	4,54 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,5 %	1:27	0,41 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:14	0,08 km	60 %	-

路线和海拔数据

10,16

km

距离

48

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

0,98

下坡效率

490

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

10,16

km

Km-effort

其它

09.10.2013

日期

changeable

天气状况

12

°C

温度

23

km/h

Wind speed

SW / 233

°

风向

12

°C

风寒系数

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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