RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

12,02

km

Distància

49:57

Temps

50:00

Temps transcorregut

4:09

/km

Ritme

172

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

203

bpm

màx. Freqüència cardíaca

732

kcal

Energia

52,64

VO2max

113

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:07/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:11/km
4.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:13/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:20/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:00/km
11.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:08/km
12.	1,00 km	3:46	3:46/km	+0:24/km
13.	0,02 km	0:05	4:10/km	-0:00/km
	Average (total)		4:10/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:14	4:15/km	177bpm
1,00km	4:17	4:17/km	177bpm
1,00km	3:56	3:56/km	172bpm
1,00km	4:05	4:06/km	168bpm
1,00km	4:23	4:23/km	168bpm
1,00km	4:10	4:10/km	168bpm
1,00km	4:30	4:30/km	170bpm
1,00km	4:06	4:06/km	170bpm
1,00km	4:11	4:11/km	171bpm
1,00km	4:10	4:09/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	171bpm
1,00km	3:46	3:46/km	176bpm
0,02km	0:06	5:57/km	179bpm

Heart rate data

172

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

84

%

mitjana Freqüència cardíaca

203

bpm

màx. Freqüència cardíaca

100

%

màx. Freqüència cardíaca

732

kcal

Energia

113

TRIMP

-1,3

%

Pa:Hr

62,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:11	0,07 km	-	2:35/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,6 %	47:15	11,39 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	5,0 %	2:31	0,55 km	-	4:33/km

Ritme

4:09

/km

mitjana Ritme

14,4

km/h

mitjana Velocitat

4:06

/km

mitjana GAP

52,64

VO₂max efectiu

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,02 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:29	0,07 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:42	0,11 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,8 %	0:53	0,15 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,4 %	2:11	0,40 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,7 %	4:52	1,03 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	44,6 %	22:18	5,25 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	31,7 %	15:51	4,16 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,2 %	2:07	0,64 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,1 %	0:34	0,21 km	79 %	-

Ruta i elevació

12,02

km

Distància

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

1,15

Eficiència de pujada

0,90

Downhill Efficiency

298

Vm/h

VAM

0,00

%

mitjana Variació

12,02

km

Km-effort

Diversos

13.10.2013

Data

variable

Condicions atmosfèriques

10

°C

Temperatura

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team