Wettkampf

Podgląd

4,24

Dystans

14:38

Czas

14:38

Czas trwania

3:27

/km

Tempo

188

bpm

śr. Tętno

199

bpm

max. Tętno

270

kcal

Energia

57,52

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:19	3:19/km	+0:08/km
2.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:10/km
5.	0,24 km	0:48	3:20/km	+0:07/km
	Average (total)		3:27/km

1/2 połowa
	2,12 km	7:05	3:21/km	+0:06/km
	2,12 km	7:32	3:33/km	-0:06/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:18	3:18/km	179bpm
1,00km	3:22	3:23/km	188bpm
1,00km	3:32	3:32/km	190bpm
1,00km	3:38	3:38/km	192bpm
0,24km	0:48	3:21/km	194bpm

Dane tętna

188

bpm

śr. Tętno

199

bpm

max. Tętno

270

kcal

Energia

TRIMP

+8,3

Pa:Hr

111,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,1 %	0:10	0,03 km	-	6:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	9,5 %	1:23	0,44 km	-	3:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	89,4 %	13:05	3,77 km	-	3:28/km

Dane dotyczące tempa

3:27

/km

śr. Tempo

17,4

km/h

śr. Prędkość

3:25

/km

śr. GAP

57,52

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:26

/km

VI / xPace

1,01 / 3:24

/km

VI / xGAP

1,22

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:02	0,00 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,01 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,9 %	0:34	0,13 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	44,3 %	6:29	1,74 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	34,6 %	5:04	1,50 km	92 %	-
Zone 9 3:10/km - …	16,4 %	2:24	0,84 km	91 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,24

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,08

Efektywność podbiegów

1,02

Efektywność zbiegów

0,00

śr. Nachylenie

4,24

Km-effort

Różne

20.10.2013

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

SW / 233

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie

Wynik zawodów Lübeck Staffelmarathon

Oficjalny dystans: 4,2 km
Oficjalny czas: 14:38
Efektywny VO₂max: 57,73
Ocena względem wieku: 73,08 %