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Wettkampf

Visão Geral

4,24

km

Distância

14:38

Hora.

14:38

Tempo decorrido

3:27

/km

Ritmo

188

bpm

HR médio Frequência cardíaca

199

bpm

máx. Frequência cardíaca

270

kcal

Energy

57,52

VO2max

47

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:19	3:19/km	+0:08/km
2.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:04/km
3.	1,00 km	3:31	3:31/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:37	3:37/km	-0:10/km
5.	0,24 km	0:48	3:20/km	+0:07/km
	Average (total)		3:27/km

1º/2º semestre
	2,12 km	7:05	3:21/km	+0:06/km
	2,12 km	7:32	3:33/km	-0:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	3:18	3:18/km	179bpm
1,00km	3:22	3:23/km	188bpm
1,00km	3:32	3:32/km	190bpm
1,00km	3:38	3:38/km	192bpm
0,24km	0:48	3:21/km	194bpm

Dados de frequência cardíaca

188

bpm

HR médio Frequência cardíaca

92

%

HR médio Frequência cardíaca

199

bpm

máx. Frequência cardíaca

98

%

máx. Frequência cardíaca

270

kcal

Energy

47

TRIMP

+8,3

%

Pa:Hr

111,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,1 %	0:10	0,03 km	-	6:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	9,5 %	1:23	0,44 km	-	3:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	89,4 %	13:05	3,77 km	-	3:28/km

Pace data

3:27

/km

HR médio Ritmo

17,4

km/h

HR médio como a velocidade

3:25

/km

HR médio GAP

57,52

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:26

/km

VI / xPace

1,01 / 3:24

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:02	0,00 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,01 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,9 %	0:34	0,13 km	94 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	44,3 %	6:29	1,74 km	93 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	34,6 %	5:04	1,50 km	92 %	-
Zone 9 3:10/km - …	16,4 %	2:24	0,84 km	91 %	-

Dados do curso e da elevação

4,24

km

Distância

19

%

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

1,02

Eficiência em Declive

0,00

%

HR médio Gradiente

4,24

km

Km-effort

outros

20.10.2013

Data

mutável

Condições climáticas

15

°C

Temperatura

18

km/h

Velocidade do vento

SW / 233

°

Direção do vento

15

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device

Resultado da corrida Lübeck Staffelmarathon

Distância oficial: 4,2 km
Tempo oficial: 14:38
_VO2maxefetivo: 57,73
Age grade: 73,08 %

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