RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf

Vista global

10,00

km

Distància

40:43

Temps

40:43

Temps transcorregut

4:04

/km

Ritme

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

184

bpm

màx. Freqüència cardíaca

675

kcal

Energia

53,04

VO2max

98

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:08/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:16/km
6.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
8.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:06/km
9.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:06/km
10.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:07/km
11.	0,00 km	0:01
	Average (total)		4:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:11	4:11/km	160bpm
1,00km	4:03	4:03/km	170bpm
1,00km	4:07	4:08/km	172bpm
1,00km	4:05	4:05/km	172bpm
1,00km	4:20	4:20/km	173bpm
1,00km	4:02	4:01/km	177bpm
1,00km	4:01	4:01/km	178bpm
1,00km	3:57	3:58/km	179bpm
1,00km	3:59	3:58/km	180bpm
1,00km	3:56	3:56/km	182bpm
0,01km	0:02	8:20/km	184bpm

Heart rate data

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

85

%

mitjana Freqüència cardíaca

184

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

675

kcal

Energia

98

TRIMP

+2,5

%

Pa:Hr

82,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:23	0,10 km	-	3:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:33	0,12 km	-	4:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,2 %	35:05	8,59 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	11,5 %	4:42	1,20 km	-	3:55/km

Ritme

4:04

/km

mitjana Ritme

14,7

km/h

mitjana Velocitat

4:01

/km

mitjana GAP

53,04

VO₂max efectiu

1,00 / 4:04

/km

VI / xPace

1,02 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:07	0,02 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:27	0,08 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	1:34	0,33 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,1 %	19:34	4,64 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,7 %	19:00	4,93 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,00

km

Distància

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

1,17

Eficiència de pujada

0,94

Downhill Efficiency

4 629

Vm/h

VAM

0,00

%

mitjana Variació

10,00

km

Km-effort

Diversos

23.10.2013

Data

clar

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team