Warm-/Auslaufen

Visão Global

4,26

Distância

17:27

Tempo

18:22

Tempo decorrido

4:06

/km

Ritmo

170

bpm

méd. Ritmo cardíaco

205

bpm

máx. Ritmo cardíaco

265

kcal

Energy

54,54

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:13/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:03/km
5.	0,26 km	1:14	4:45/km	-0:38/km
	Average (total)		4:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
1,00km	3:52	3:52/km	162bpm
1,00km	4:02	4:02/km	178bpm
1,00km	4:10	4:10/km	169bpm
1,00km	4:09	4:08/km	170bpm
0,26km	1:14	4:41/km	167bpm

Dados do ritmo cardíaco

170

bpm

méd. Ritmo cardíaco

205

bpm

máx. Ritmo cardíaco

100

máx. Ritmo cardíaco

265

kcal

Energy

TRIMP

+3,8

Pa:Hr

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:01	0,01 km	-	3:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:05	0,02 km	-	3:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,4 %	1:17	0,29 km	-	4:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,4 %	14:02	3,43 km	-	4:05/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	11,7 %	2:02	0,51 km	-	3:59/km

Pace data

4:06

/km

méd. Ritmo

14,6

km/h

méd. Velocidade

4:07

/km

méd. GAP

54,54

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:06	0,02 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:09	0,02 km	82 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,0 %	0:42	0,13 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,5 %	1:29	0,31 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,7 %	8:40	2,04 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,7 %	5:00	1,30 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,0 %	0:42	0,22 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,7 %	0:39	0,23 km	82 %	-

Dados do percurso e da elevação

4,26

Distância

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,97

Eficiência em Descida

0,00

méd. Gradiente

4,26

Km-effort

Outros

26.10.2013

Data

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 228

Direção do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device