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Laufen

概览

10,58

km

距离

43:27

Time

46:25

所用时间

4:06

/km

配速

172

bpm

平均心率

193

bpm

max. 心率

685

kcal

Energy

53,42

VO2max

102

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:02/km
6.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
7.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:08/km
9.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:07/km
10.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:03/km
11.	0,58 km	2:18	3:58/km	+0:09/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:00	4:00/km	162bpm
1,00km	4:05	4:05/km	180bpm
1,00km	4:11	4:12/km	176bpm
1,00km	4:10	4:10/km	156bpm
1,00km	4:05	4:04/km	169bpm
1,00km	3:59	3:59/km	173bpm
1,00km	4:07	4:07/km	173bpm
1,00km	4:15	4:15/km	175bpm
1,00km	4:13	4:13/km	177bpm
1,00km	4:04	4:04/km	178bpm
0,59km	2:18	3:55/km	181bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

193

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

685

kcal

Energy

102

TRIMP

+1,0

%

Pa:Hr

74,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	2:47	0,70 km	-	3:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,8 %	35:58	8,74 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	10,2 %	4:26	1,08 km	-	4:06/km

Pace data

4:06

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:03

/km

平均 GAP

53,42

有效_VO2max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:04	0,01 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:33	0,10 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:09	0,46 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,2 %	25:17	6,01 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	34,1 %	14:48	3,80 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:19	0,09 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:17	0,10 km	80 %	-

路线和海拔数据

10,58

km

距离

29

%

丘陵百分比

1,14

上坡效率

0,95

下坡效率

1 455

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

10,58

km

Km-effort

其它

09.11.2013

日期

rainy

天气状况

5

°C

温度

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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