RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Langer Lauf

Vista global

15,01

km

Distància

1:02:26

Temps

1:08:42

Temps transcorregut

4:10

/km

Ritme

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

176

bpm

màx. Freqüència cardíaca

981

kcal

Energia

54,96

VO2max

128

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:15/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:11/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:08/km
5.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:10/km
6.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:17/km
8.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:12/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:06/km
10.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:02/km
11.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:00/km
13.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:09/km
14.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:00/km
15.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:12/km
16.	0,01 km	0:03	5:00/km	-0:50/km
	Average (total)		4:10/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:04	4:05/km	164bpm
1,00km	4:24	4:24/km	169bpm
1,00km	3:59	3:59/km	170bpm
1,00km	4:01	4:01/km	164bpm
1,00km	4:20	4:20/km	168bpm
1,00km	4:16	4:17/km	168bpm
1,00km	4:26	4:26/km	168bpm
1,00km	3:59	3:59/km	160bpm
1,00km	4:03	4:04/km	163bpm
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	167bpm
1,00km	4:10	4:10/km	166bpm
1,00km	4:19	4:19/km	169bpm
1,00km	4:09	4:09/km	169bpm
1,00km	3:59	3:58/km	172bpm
0,01km	0:03	3:20/km	174bpm

Heart rate data

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

82

%

mitjana Freqüència cardíaca

176

bpm

màx. Freqüència cardíaca

86

%

màx. Freqüència cardíaca

981

kcal

Energia

128

TRIMP

+0,9

%

Pa:Hr

54,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,3 %	4:32	1,15 km	-	3:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,7 %	57:54	13,86 km	-	4:11/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:10

/km

mitjana Ritme

14,4

km/h

mitjana Velocitat

4:08

/km

mitjana GAP

54,96

VO₂max efectiu

1,00 / 4:09

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:32	0,06 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:18	0,04 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:36	0,10 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,2 %	2:39	0,50 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,9 %	5:32	1,17 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,9 %	28:41	6,81 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	36,5 %	22:49	5,94 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,7 %	1:05	0,31 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,4 %	0:14	0,08 km	83 %	-

Ruta i elevació

15,01

km

Distància

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

1,05

Eficiència de pujada

0,95

Downhill Efficiency

296

Vm/h

VAM

0,00

%

mitjana Variació

15,01

km

Km-effort

Diversos

08.12.2013

Data

variable

Condicions atmosfèriques

13

°C

Temperatura

9

km/h

Velocitat del vent

E / 111

°

Direcció del vent

13

°C

Sensació tèrmica

Asics Gel-DS Trainer 18-alt

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team