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Intervalltraining

概览

12,02
km
距离
47:45
Time
55:13
所用时间
3:58
/km
配速
173
bpm
平均 心率
185
bpm
max. 心率
767
kcal
Energy
55,18
 VO2max
108
 TRIMP
-
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 4:00 4:00/km -0:02/km
2. 1,00 km 4:07 4:07/km -0:09/km
3. 1,00 km 4:17 4:17/km -0:19/km
4. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:18/km
5. 1,00 km 4:24 4:24/km -0:26/km
6. 1,00 km 4:20 4:20/km -0:22/km
7. 0,31 km 1:17 4:08/km -0:10/km
8. 0,41 km 1:20 3:15/km +0:43/km
9. 0,41 km 1:23 3:22/km +0:36/km
10. 0,42 km 1:23 3:18/km +0:41/km
11. 0,41 km 1:23 3:22/km +0:36/km
12. 0,41 km 1:22 3:20/km +0:38/km
13. 0,41 km 1:21 3:18/km +0:41/km
14. 0,22 km 0:51 3:52/km +0:07/km
15. 1,00 km 3:57 3:57/km +0:01/km
16. 1,00 km 4:02 4:02/km -0:04/km
17. 1,00 km 3:59 3:59/km -0:01/km
18. 0,02 km 0:03 2:30/km +1:28/km
Average (total) 3:58/km

心率数据

173
bpm
平均 心率
85
%
平均 心率
185
bpm
max. 心率
91
%
max. 心率
767
kcal
Energy
108
 TRIMP
-11,3
%
 Pa:Hr
77,3
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

3:58
/km
平均 配速
15,1
km/h
平均 Speed
3:55
/km
 平均 GAP
55,18
有效VO2max
1,02 / 3:54
/km
 VI / xPace
1,02 / 3:50
/km
 VI / xGAP
1,16
 有氧效率

路线和海拔数据

12,02
km
距离
0,0
Climb Score
22
%
 丘陵百分比
1,08
 上坡效率
0,88
 下坡效率
6 075
Vm/h
 VAM
0,00
%
平均 梯度
12,02
km
Km-effort

其它

08.01.2014
日期
cloudy
天气状况
8
°C
温度
New Balance M890BY3
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
设备

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