RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

15,01

km

Distància

1:03:49

Temps

1:05:51

Temps transcorregut

4:15

/km

Ritme

177

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 084

kcal

Energia

48,98

VO2max

163

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:08/km
2.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:25/km
3.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:08/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:00/km
7.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
10.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:10/km
12.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
14.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:05/km
15.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
16.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:55/km
	Average (total)		4:15/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:04	4:04/km	163bpm
1,00km	4:40	4:40/km	177bpm
1,00km	4:22	4:23/km	174bpm
1,00km	4:21	4:21/km	173bpm
1,00km	4:14	4:14/km	170bpm
1,00km	4:15	4:15/km	174bpm
1,00km	4:17	4:17/km	179bpm
1,00km	4:11	4:11/km	177bpm
1,00km	4:09	4:09/km	180bpm
1,00km	4:12	4:13/km	182bpm
1,00km	4:06	4:05/km	181bpm
1,00km	4:11	4:12/km	182bpm
1,00km	4:12	4:11/km	184bpm
1,00km	4:11	4:11/km	180bpm
1,00km	4:20	4:20/km	183bpm
0,01km	0:02	5:33/km	183bpm

Heart rate data

177

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

87

%

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

1 084

kcal

Energia

163

TRIMP

+2,9

%

Pa:Hr

90,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	-	4:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,2 %	0:45	0,18 km	-	4:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	62,9 %	40:09	9,37 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	35,6 %	22:44	5,42 km	-	4:12/km

Ritme

4:15

/km

mitjana Ritme

14,1

km/h

mitjana Velocitat

4:13

/km

mitjana GAP

48,98

VO₂max efectiu

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:05	0,01 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,0 %	1:17	0,25 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,2 %	8:26	1,77 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,5 %	41:48	9,84 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,9 %	12:04	3,11 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:07	0,03 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

15,01

km

Distància

Índex de pujada

12

%

Percentatge muntanyós

1,18

Eficiència de pujada

0,94

Downhill Efficiency

2 215

Vm/h

VAM

0,00

%

mitjana Variació

15,01

km

Km-effort

Diversos

09.01.2014

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

6

°C

Temperatura

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team