Dauerlauf

Übersicht

7,01

Distanz

28:33

Zeit

28:33

Verstrichene Zeit

4:04

/km

Pace

167

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

459

kcal

Energie

56,40

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:00/km
7.	0,25 km	0:55	3:40/km	+0:25/km
8.	0,76 km	3:01	3:58/km	+0:06/km
	Average (total)		4:05/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:09	4:10/km	152bpm
1,00km	3:59	3:58/km	169bpm
1,00km	4:10	4:10/km	169bpm
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	168bpm
1,00km	4:05	4:05/km	169bpm
1,00km	3:54	3:54/km	177bpm
0,01km	0:03	4:46/km	178bpm

Herzfrequenzdaten

167

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

459

kcal

Energie

TRIMP

+0,5

Pa:Hr

60,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:06	0,03 km	-	3:51/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:08	0,04 km	-	3:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,7 %	2:47	0,65 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,2 %	24:53	6,13 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	2,3 %	0:39	0,16 km	-	4:07/km

Pace

4:04

/km

durchschn. Pace

14,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:03

/km

durchschn. GAP

56,40

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,16

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:08	0,03 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	1:25	0,30 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,7 %	17:54	4,29 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,7 %	8:11	2,10 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,5 %	0:42	0,22 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,8 %	0:13	0,07 km	85 %	-

Strecke- und Höhenmeter

7,01

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

1,09

Bergauf-Effizienz

0,94

Bergab-Effizienz

0,00

durchschn. Steigung

7,01

Km-effort

Sonstiges

18.02.2014

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät