Dauerlauf

Visão Geral

7,01

Distância

28:33

Hora.

28:33

Tempo decorrido

4:04

/km

Ritmo

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

459

kcal

Energy

56,40

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:00/km
7.	0,25 km	0:55	3:40/km	+0:25/km
8.	0,76 km	3:01	3:58/km	+0:06/km
	Average (total)		4:05/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:09	4:10/km	152bpm
1,00km	3:59	3:58/km	169bpm
1,00km	4:10	4:10/km	169bpm
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	168bpm
1,00km	4:05	4:05/km	169bpm
1,00km	3:54	3:54/km	177bpm
0,01km	0:03	4:46/km	178bpm

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

459

kcal

Energy

TRIMP

+0,5

Pa:Hr

60,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:06	0,03 km	-	3:51/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:08	0,04 km	-	3:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,7 %	2:47	0,65 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,2 %	24:53	6,13 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	2,3 %	0:39	0,16 km	-	4:07/km

Pace data

4:04

/km

HR médio Ritmo

14,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:03

/km

HR médio GAP

56,40

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:04

/km

VI / xPace

1,01 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:08	0,03 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,0 %	1:25	0,30 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,7 %	17:54	4,29 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	28,7 %	8:11	2,10 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,5 %	0:42	0,22 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,8 %	0:13	0,07 km	85 %	-

Dados do curso e da elevação

7,01

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

7,01

Km-effort

outros

18.02.2014

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device