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Dauerlauf

概览

5,57

km

距离

22:30

Time

23:39

所用时间

4:02

/km

配速

172

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

385

kcal

Energy

54,52

VO2max

52

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:01/km
6.	0,57 km	2:11	3:50/km	+0:13/km
	Average (total)		4:03/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:05	4:06/km	163bpm
1,00km	4:06	4:06/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	174bpm
1,00km	4:03	4:02/km	176bpm
1,00km	4:02	4:03/km	173bpm
0,57km	2:11	3:49/km	177bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

178

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

385

kcal

Energy

52

TRIMP

-0,4

%

Pa:Hr

64,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:08	0,03 km	-	4:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,7 %	1:03	0,27 km	-	3:53/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,7 %	21:19	5,27 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:02

/km

平均配速

14,9

km/h

平均 Speed

4:01

/km

平均 GAP

54,52

有效_VO2max

1,00 / 4:02

/km

VI / xPace

1,00 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:10	0,01 km	87 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,9 %	0:25	0,08 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,8 %	1:45	0,37 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	8:36	2,03 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,7 %	10:30	2,77 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,5 %	0:47	0,23 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,9 %	0:12	0,07 km	87 %	-

路线和海拔数据

5,57

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

5,57

km

Km-effort

其它

26.03.2014

日期

fair

天气状况

8

°C

温度

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Laufschuhe

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设备

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