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Intervalltraining

概览

9,79
km
距离
36:59
Time
45:17
所用时间
3:47
/km
配速
170
bpm
平均 心率
189
bpm
max. 心率
609
kcal
Energy
60,29
 VO2max
83
 TRIMP
-
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 3:50 3:50/km -0:02/km
2. 1,00 km 3:54 3:54/km -0:06/km
3. 1,00 km 3:47 3:47/km +0:01/km
4. 0,02 km 0:06 5:00/km -1:12/km
5. 0,21 km 0:44 3:30/km +0:19/km
6. 0,22 km 0:53 4:01/km -0:13/km
7. 0,21 km 0:42 3:20/km +0:28/km
8. 0,22 km 0:54 4:05/km -0:17/km
9. 0,21 km 0:44 3:30/km +0:19/km
10. 0,22 km 0:52 3:56/km -0:08/km
11. 0,21 km 0:43 3:25/km +0:23/km
12. 0,22 km 0:54 4:05/km -0:17/km
13. 0,21 km 0:43 3:25/km +0:23/km
14. 0,23 km 0:56 4:03/km -0:15/km
15. 0,21 km 0:44 3:30/km +0:19/km
16. 0,23 km 0:55 3:59/km -0:11/km
17. 0,21 km 0:45 3:34/km +0:14/km
18. 0,22 km 0:54 4:05/km -0:17/km
19. 0,21 km 0:46 3:39/km +0:09/km
20. 0,23 km 0:55 3:59/km -0:11/km
21. 0,26 km 0:56 3:35/km +0:13/km
22. 0,28 km 1:07 3:59/km -0:11/km
23. 1,00 km 3:51 3:51/km -0:03/km
24. 1,00 km 3:41 3:41/km +0:07/km
25. 0,98 km 3:47 3:52/km -0:04/km
Average (total) 3:48/km

心率数据

170
bpm
平均 心率
83
%
平均 心率
189
bpm
max. 心率
93
%
max. 心率
609
kcal
Energy
83
 TRIMP
+3,0
%
 Pa:Hr
68,3
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

3:47
/km
平均 配速
15,9
km/h
平均 Speed
3:46
/km
 平均 GAP
60,29
有效VO2max
1,00 / 3:46
/km
 VI / xPace
1,01 / 3:45
/km
 VI / xGAP
1,22
 有氧效率

路线和海拔数据

9,79
km
距离
0,0
Climb Score
19
%
 丘陵百分比
1,17
 上坡效率
0,99
 下坡效率
0,00
%
平均 梯度
9,79
km
Km-effort

其它

27.03.2014
日期
sunny
天气状况
9
°C
温度
Brooks Pure Connect
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
设备

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