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Dauerlauf

概览

7,01

km

距离

27:43

Time

28:12

所用时间

3:57

/km

配速

168

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

466

kcal

Energy

57,99

VO2max

59

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:10/km
3.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:05/km
4.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:05/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:13/km
7.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:04/km
8.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:37/km
	Average (total)		3:57/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:51	3:51/km	156bpm
1,00km	3:46	3:46/km	167bpm
1,00km	4:03	4:02/km	169bpm
1,00km	3:55	3:55/km	171bpm
1,00km	4:00	4:01/km	170bpm
1,00km	4:12	4:12/km	172bpm
1,00km	3:53	3:53/km	175bpm
0,01km	0:03	4:46/km	176bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

466

kcal

Energy

59

TRIMP

+7,3

%

Pa:Hr

60,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	4:04/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,05 km	-	3:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,2 %	1:10	0,35 km	-	3:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,6 %	26:13	6,57 km	-	3:59/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:57

/km

平均配速

15,2

km/h

平均 Speed

3:57

/km

平均 GAP

57,99

有效_VO2max

1,00 / 3:56

/km

VI / xPace

1,00 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,8 %	0:14	0,05 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	1:04	0,22 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,4 %	10:05	2,41 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	53,5 %	14:50	3,85 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,1 %	0:52	0,27 km	77 %	-
Zone 9 3:10/km - …	2,3 %	0:38	0,21 km	75 %	-

路线和海拔数据

7,01

km

距离

12

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

0,95

下坡效率

0,00

%

平均梯度

7,01

km

Km-effort

其它

29.03.2014

日期

changeable

天气状况

8

°C

温度

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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