Dauerlauf

Übersicht

10,14

Distanz

41:32

Zeit

41:33

Verstrichene Zeit

4:06

/km

Pace

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

708

kcal

Energie

54,55

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:09/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:00/km
9.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:05/km
11.	0,14 km	0:34	4:03/km	+0:03/km
	Average (total)		4:06/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,98km	4:04	4:08/km	152bpm
1,00km	4:06	4:06/km	165bpm
1,00km	4:05	4:05/km	166bpm
1,00km	4:08	4:08/km	169bpm
1,00km	4:08	4:08/km	170bpm
1,00km	4:04	4:04/km	172bpm
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm
1,00km	4:06	4:05/km	174bpm
1,00km	4:01	4:01/km	177bpm
1,00km	4:00	4:00/km	178bpm
0,14km	0:35	4:10/km	179bpm

Herzfrequenzdaten

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

708

kcal

Energie

TRIMP

+4,6

Pa:Hr

71,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,05 km	-	1:46/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:12	0,06 km	-	3:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,7 %	2:46	0,66 km	-	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,7 %	38:29	9,38 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:06

/km

durchschn. Pace

14,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:06

/km

durchschn. GAP

54,55

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:06

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,13

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	88 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:12	0,03 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:45	0,13 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,3 %	3:26	0,72 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,5 %	20:09	4,77 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,7 %	15:39	4,09 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,0 %	0:49	0,24 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,8 %	0:21	0,14 km	73 %	-

Strecke- und Höhenmeter

10,14

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,96

Bergab-Effizienz

0,00

durchschn. Steigung

10,14

Km-effort

Sonstiges

11.04.2014

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät