Dauerlauf

Übersicht

8,40

Distanz

34:32

Zeit

34:33

Verstrichene Zeit

4:07

/km

Pace

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

483

kcal

Energie

55,26

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	2:56	2:56/km	+0:59/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:10/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:09/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:15/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:08/km
9.	0,81 km	3:08	3:52/km	+0:03/km
	Average (total)		3:55/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,69km	2:55	4:13/km	151bpm
1,00km	4:01	4:01/km	166bpm
1,00km	4:06	4:06/km	170bpm
1,00km	4:04	4:04/km	166bpm
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm
1,00km	4:10	4:11/km	169bpm
1,00km	4:02	4:01/km	172bpm
1,00km	4:03	4:03/km	175bpm
0,81km	3:08	3:53/km	173bpm

Herzfrequenzdaten

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

483

kcal

Energie

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

61,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:07	0,33 km	-	0:21/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,4 %	1:52	0,46 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,0 %	32:27	7,99 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:07

/km

durchschn. Pace

14,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:03

/km

durchschn. GAP

55,26

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:04

/km

VI / xPace

1,00 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,15

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,31 km	39 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:24	0,07 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,9 %	2:22	0,51 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,2 %	15:37	3,70 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	45,9 %	15:51	4,13 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:17	0,09 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,40

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

8,40

Km-effort

Sonstiges

28.04.2014

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät