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Wettkampf

Übersicht

11,10

km

Distanz

40:50

Zeit

40:50

Verstrichene Zeit

3:41

/km

Pace

186

bpm

durchschn. Herzfrequenz

193

bpm

max. Herzfrequenz

572

kcal

Energie

54,10

VO2max

126

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:37	3:37/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:27	3:27/km	+0:16/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:01/km
6.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:09/km
7.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:15/km
8.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:10/km
9.	1,00 km	3:46	3:46/km	-0:03/km
10.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:00/km
11.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:14/km
12.	0,01 km	0:01	1:40/km	+2:03/km
	Average (total)		3:43/km

1./2. Rennhälfte
	5,50 km	20:04	3:39/km	+0:04/km
	5,50 km	20:45	3:46/km	-0:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:37	3:37/km	175bpm
1,00km	3:36	3:37/km	184bpm
1,00km	3:28	3:28/km	186bpm
1,00km	3:42	3:43/km	187bpm
1,00km	3:44	3:44/km	188bpm
1,00km	3:52	3:52/km	187bpm
1,00km	3:58	3:58/km	187bpm
1,00km	3:53	3:53/km	189bpm
1,00km	3:46	3:47/km	189bpm
1,00km	3:43	3:43/km	189bpm
1,00km	3:29	3:30/km	191bpm
0,01km	0:02	2:47/km	193bpm

Herzfrequenzdaten

186

bpm

durchschn. Herzfrequenz

91

%

durchschn. Herzfrequenz

193

bpm

max. Herzfrequenz

95

%

max. Herzfrequenz

572

kcal

Energie

126

TRIMP

+4,5

%

Pa:Hr

116,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,9 %	0:23	0,11 km	-	3:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,0 %	2:03	0,58 km	-	3:31/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	94,0 %	38:24	10,32 km	-	3:43/km

Pace

3:41

/km

durchschn. Pace

16,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:42

/km

durchschn. GAP

54,10

Effektiver VO₂max

0,99 / 3:42

/km

VI / xPace

1,00 / 3:41

/km

VI / xGAP

1,14

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	93 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,7 %	3:32	0,85 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	76,6 %	31:17	8,34 km	92 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	12,5 %	5:06	1,51 km	91 %	-
Zone 9 3:10/km - …	2,2 %	0:54	0,30 km	91 %	-

Strecke- und Höhenmeter

11,10

km

Distanz

18

%

Anteil hügelig

1,08

Bergauf-Effizienz

0,98

Bergab-Effizienz

0,00

%

durchschn. Steigung

11,10

km

Km-effort

Sonstiges

11.05.2014

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

11

°C

Temperatur

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Wettkampfergebnis Ottendorfer Kanallauf

Offizielle Distanz: 11,1 km
Offizielle Zeit: 40:50
Effektiver VO₂max: 57,67
AK-Index: 72,26 %
Gesamtplatz: 9.
Altersklassenplatz: 3.

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