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Laufen

概览

4,80

km

距离

15:10

Time

29:49

所用时间

3:10

/km

配速

168

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

212

kcal

Energy

76,66

VO2max

29

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,40 km	1:15	3:08/km	+0:02/km
2.	0,40 km	1:16	3:10/km	-0:00/km
3.	0,40 km	1:15	3:08/km	+0:02/km
4.	0,40 km	1:16	3:10/km	-0:00/km
5.	0,40 km	1:15	3:08/km	+0:02/km
6.	0,40 km	1:17	3:13/km	-0:03/km
7.	0,40 km	1:17	3:13/km	-0:03/km
8.	0,40 km	1:15	3:08/km	+0:02/km
9.	0,40 km	1:17	3:13/km	-0:03/km
10.	0,40 km	1:17	3:13/km	-0:03/km
11.	0,40 km	1:16	3:10/km	-0:00/km
12.	0,40 km	1:14	3:05/km	+0:05/km
	Average (total)		3:10/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:02	3:03/km	162bpm
1,00km	3:00	3:00/km	172bpm
1,00km	3:06	3:06/km	168bpm
1,00km	3:04	3:04/km	171bpm
0,44km	1:20	3:02/km	170bpm

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

212

kcal

Energy

29

TRIMP

+3,7

%

Pa:Hr

50,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,4 %	0:11	0,06 km	-	3:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	21,2 %	2:52	0,96 km	-	2:59/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	63,7 %	8:37	2,82 km	-	3:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	13,8 %	1:52	0,61 km	-	3:05/km

Pace data

3:10

/km

平均配速

19,0

km/h

平均 Speed

3:03

/km

平均 GAP

76,66

有效_VO2max

1,04 / 3:03

/km

VI / xPace

1,00 / 3:02

/km

VI / xGAP

1,53

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,4 %	0:11	0,04 km	72 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	15,8 %	2:08	0,67 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	82,9 %	11:13	3,73 km	82 %	-

路线和海拔数据

4,80

km

距离

14

%

丘陵百分比

1,15

上坡效率

525

Vm/h

VAM

0,00

%

平均梯度

4,80

km

Km-effort

其它

30.05.2014

日期

sunny

天气状况

15

°C

温度

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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