Wettkampf

Vista global

10,10

Distància

37:18

Temps

37:18

Temps transcorregut

3:42

/km

Ritme

185

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

198

bpm

màx. Freqüència cardíaca

691

kcal

Energia

54,31

VO2max

111

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:14/km
2.	1,00 km	3:33	3:33/km	+0:09/km
3.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:01/km
4.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:01/km
5.	1,00 km	3:38	3:38/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:06/km
7.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:05/km
8.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:06/km
9.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:13/km
10.	1,00 km	3:39	3:39/km	+0:03/km
11.	0,10 km	0:18	3:00/km	+0:42/km
	Average (total)		3:42/km

1a/2a meitat
	5,05 km	18:12	3:36/km	+0:05/km
	5,05 km	19:05	3:47/km	-0:05/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	3:27	3:27/km	173bpm
1,00km	3:33	3:33/km	184bpm
1,00km	3:43	3:43/km	186bpm
1,00km	3:42	3:42/km	184bpm
1,00km	3:37	3:37/km	184bpm
1,00km	3:47	3:48/km	184bpm
1,00km	3:48	3:48/km	184bpm
1,00km	3:48	3:49/km	186bpm
1,00km	3:55	3:55/km	189bpm
1,00km	3:39	3:39/km	193bpm
0,10km	0:19	3:08/km	197bpm

Heart rate data

185

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

198

bpm

màx. Freqüència cardíaca

691

kcal

Energia

111

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

118,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,8 %	0:18	0,10 km	-	3:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	6,0 %	2:14	0,62 km	-	3:35/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	93,1 %	34:43	9,37 km	-	3:42/km

Ritme

3:42

/km

mitjana Ritme

16,2

km/h

mitjana Velocitat

3:41

/km

mitjana GAP

54,31

VO₂max efectiu

1,00 / 3:41

/km

VI / xPace

1,00 / 3:40

/km

VI / xGAP

1,15

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,8 %	2:09	0,53 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	75,9 %	28:19	7,51 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	15,5 %	5:48	1,72 km	90 %	-
Zone 9 3:10/km - …	2,8 %	1:02	0,34 km	89 %	-

Ruta i elevació

10,10

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,05

Eficiència de pujada

0,96

Downhill Efficiency

0,00

mitjana Variació

10,10

Km-effort

Diversos

25.07.2014

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Brooks Pure Connect

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Resultat de la cursa Mitternachtslauf Heiligenhafen

Distància oficial: 10,1 km
Temps oficial: 37:18
VO₂max efectiu: 57,06
Categoria d'edat: 71,53 %
Posició total: 10.
Posició per grup d'edat: 6.