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Dauerlauf

概览

7,20

km

距离

29:05

Time

29:29

所用时间

4:02

/km

配速

165

bpm

平均心率

174

bpm

max. 心率

471

kcal

Energy

58,00

VO2max

58

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:05/km
8.	0,20 km	0:49	4:05/km	-0:03/km
	Average (total)		4:02/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:58	3:59/km	151bpm
1,00km	4:09	4:08/km	164bpm
1,00km	4:04	4:05/km	167bpm
1,00km	4:01	4:01/km	166bpm
1,00km	4:01	4:01/km	168bpm
1,00km	4:05	4:05/km	169bpm
1,00km	3:57	3:57/km	170bpm
0,21km	0:50	4:03/km	171bpm

心率数据

165

bpm

平均心率

81

%

平均心率

174

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

471

kcal

Energy

58

TRIMP

+2,3

%

Pa:Hr

53,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	5:16/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:08	0,04 km	-	3:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,1 %	2:04	0,50 km	-	4:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,1 %	26:47	6,64 km	-	4:02/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:02

/km

平均配速

14,9

km/h

平均 Speed

4:02

/km

平均 GAP

58,00

有效_VO2max

1,00 / 4:02

/km

VI / xPace

1,00 / 4:02

/km

VI / xGAP

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	64 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	1:10	0,24 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,4 %	13:12	3,14 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,2 %	14:18	3,71 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,0 %	0:17	0,09 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:03	0,01 km	79 %	-

路线和海拔数据

7,20

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

7,20

km

Km-effort

其它

04.08.2014

日期

sunny

天气状况

21

°C

温度

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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