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Wettkampf

Übersicht

5,10

km

Distanz

17:18

Zeit

17:19

Verstrichene Zeit

3:24

/km

Pace

186

bpm

durchschn. Herzfrequenz

198

bpm

max. Herzfrequenz

196

kcal

Energie

59,81

VO2max

54

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:22	3:22/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	-0:01/km
3.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:27	3:27/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:01/km
6.	0,10 km	0:18	3:00/km	+0:24/km
	Average (total)		3:24/km

1./2. Rennhälfte
	2,55 km	8:38	3:23/km	+0:00/km
	2,55 km	8:39	3:24/km	0:00/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:20	3:21/km	168bpm
1,00km	3:25	3:25/km	183bpm
1,00km	3:23	3:23/km	190bpm
1,00km	3:27	3:27/km	193bpm
1,00km	3:24	3:24/km	194bpm
0,11km	0:19	3:02/km	197bpm

Herzfrequenzdaten

186

bpm

durchschn. Herzfrequenz

91

%

durchschn. Herzfrequenz

198

bpm

max. Herzfrequenz

97

%

max. Herzfrequenz

196

kcal

Energie

54

TRIMP

+7,3

%

Pa:Hr

120,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:08	0,03 km	-	4:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:15	0,09 km	-	2:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	20,8 %	3:36	1,06 km	-	3:24/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	77,0 %	13:19	3,93 km	-	3:24/km

Pace

3:24

/km

durchschn. Pace

17,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:23

/km

durchschn. GAP

59,81

Effektiver VO₂max

1,00 / 3:23

/km

VI / xPace

1,00 / 3:23

/km

VI / xGAP

1,24

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	-	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:09	0,04 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,5 %	4:35	1,25 km	92 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	59,2 %	10:14	3,06 km	92 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,2 %	2:17	0,75 km	89 %	-

Strecke- und Höhenmeter

5,10

km

Distanz

0

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

5,10

km

Km-effort

Sonstiges

20.08.2014

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

12

°C

Temperatur

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Wettkampfergebnis Bokeler Windmühlenlauf

Offizielle Distanz: 5,1 km
Offizielle Zeit: 17:18
Effektiver VO₂max: 60,44
AK-Index: 75,84 %

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