Wettkampf

Podgląd

5,10

Dystans

17:18

Czas

17:19

Czas trwania

3:24

/km

Tempo

186

bpm

śr. Tętno

198

bpm

max. Tętno

196

kcal

Energia

59,81

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:22	3:22/km	+0:02/km
2.	1,00 km	3:25	3:25/km	-0:01/km
3.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:27	3:27/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:23	3:23/km	+0:01/km
6.	0,10 km	0:18	3:00/km	+0:24/km
	Average (total)		3:24/km

1/2 połowa
	2,55 km	8:38	3:23/km	+0:00/km
	2,55 km	8:39	3:24/km	0:00/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm
1,00km	3:20	3:21/km	168bpm
1,00km	3:25	3:25/km	183bpm
1,00km	3:23	3:23/km	190bpm
1,00km	3:27	3:27/km	193bpm
1,00km	3:24	3:24/km	194bpm
0,11km	0:19	3:02/km	197bpm

Dane tętna

186

bpm

śr. Tętno

198

bpm

max. Tętno

196

kcal

Energia

TRIMP

+7,3

Pa:Hr

120,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:08	0,03 km	-	4:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:15	0,09 km	-	2:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	20,8 %	3:36	1,06 km	-	3:24/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	77,0 %	13:19	3,93 km	-	3:24/km

Dane dotyczące tempa

3:24

/km

śr. Tempo

17,7

km/h

śr. Prędkość

3:23

/km

śr. GAP

59,81

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:23

/km

VI / xPace

1,00 / 3:23

/km

VI / xGAP

1,24

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	-	55 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	56 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:09	0,04 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	26,5 %	4:35	1,25 km	92 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	59,2 %	10:14	3,06 km	92 %	-
Zone 9 3:10/km - …	13,2 %	2:17	0,75 km	89 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,10

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

5,10

Km-effort

Różne

20.08.2014

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Urządzenie

Wynik zawodów Bokeler Windmühlenlauf

Oficjalny dystans: 5,1 km
Oficjalny czas: 17:18
Efektywny VO₂max: 60,44
Ocena względem wieku: 75,84 %