Warm-/Auslaufen

Visão Geral

1,00

Distância

4:50

Hora.

4:32

Tempo decorrido

4:50

/km

Ritmo

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

54,44

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,95km	4:32	4:48/km	147bpm

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

+7,1

Pa:Hr

12,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	4,0 %	0:11	0,04 km	-	4:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	96,0 %	4:21	0,91 km	-	4:48/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:50

/km

HR médio Ritmo

12,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:48

/km

HR médio GAP

54,44

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:47

/km

VI / xPace

1,00 / 4:48

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,8 %	0:05	0,01 km	75 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	13,6 %	0:37	0,12 km	74 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	72,1 %	3:16	0,68 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,5 %	0:34	0,13 km	71 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

1,00

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,99

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

1,00

Km-effort

outros

30.08.2014

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device