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Dauerlauf

概览

10,71

km

距离

42:49

Time

44:02

所用时间

4:00

/km

配速

170

bpm

平均心率

180

bpm

max. 心率

714

kcal

Energy

56,21

VO2max

94

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:02/km
5.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:05/km
7.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:10/km
9.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:07/km
10.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:11/km
11.	0,71 km	2:54	4:05/km	-0:05/km
	Average (total)		4:00/km

距离	Time	配速	bpm
0,97km	3:56	4:04/km	155bpm
1,00km	4:02	4:02/km	169bpm
1,00km	4:02	4:01/km	165bpm
1,00km	4:02	4:02/km	166bpm
1,00km	3:57	3:57/km	170bpm
1,00km	4:05	4:05/km	172bpm
1,00km	3:57	3:57/km	171bpm
1,00km	4:11	4:11/km	174bpm
1,00km	3:53	3:54/km	175bpm
1,00km	3:48	3:48/km	175bpm
0,71km	2:56	4:08/km	176bpm

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

180

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

714

kcal

Energy

94

TRIMP

+3,5

%

Pa:Hr

66,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:04	0,04 km	-	1:33/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	4:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,3 %	3:33	0,88 km	-	4:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,3 %	39:05	9,76 km	-	4:00/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:00

/km

平均配速

15,0

km/h

平均 Speed

4:00

/km

平均 GAP

56,21

有效_VO2max

1,00 / 4:00

/km

VI / xPace

1,00 / 3:59

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	87 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:07	0,02 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,0 %	0:26	0,08 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	2:36	0,58 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,6 %	16:32	3,93 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	49,4 %	21:09	5,51 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,5 %	1:30	0,46 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,8 %	0:20	0,11 km	85 %	-

路线和海拔数据

10,71

km

距离

4

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

10,71

km

Km-effort

其它

02.09.2014

日期

sunny

天气状况

16

°C

温度

Asics Gel-DS Trainer 18-neu

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

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