Fahrtspiel

Übersicht

12,11

Distanz

47:42

Zeit

49:16

Verstrichene Zeit

3:56

/km

Pace

174

bpm

durchschn. Herzfrequenz

189

bpm

max. Herzfrequenz

842

kcal

Energie

55,26

VO2max

116

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:08/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:11/km
4.	1,19 km	4:59	4:11/km	-0:15/km
5.	4,01 km	14:38	3:39/km	+0:18/km
6.	4,00 km	16:15	4:04/km	-0:07/km
	Average (total)		3:57/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:01	4:02/km	159bpm
1,00km	4:05	4:05/km	171bpm
1,00km	4:08	4:08/km	171bpm
1,00km	4:17	4:17/km	168bpm
1,00km	3:42	3:42/km	176bpm
1,00km	3:46	3:46/km	180bpm
1,00km	3:38	3:38/km	183bpm
1,00km	3:34	3:34/km	186bpm
1,00km	4:01	4:01/km	174bpm
1,00km	4:09	4:09/km	179bpm
1,00km	4:03	4:02/km	175bpm
1,00km	3:55	3:55/km	175bpm
0,11km	0:23	3:38/km	178bpm

Herzfrequenzdaten

174

bpm

durchschn. Herzfrequenz

189

bpm

max. Herzfrequenz

842

kcal

Energie

116

TRIMP

+1,3

Pa:Hr

90,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	-	3:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:52	0,45 km	-	4:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	74,4 %	35:29	8,83 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	21,4 %	10:12	2,78 km	-	3:40/km

Pace

3:56

/km

durchschn. Pace

15,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:56

/km

durchschn. GAP

55,26

Effektiver VO₂max

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,01 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,14

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	2:30	0,54 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,1 %	17:41	4,19 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	48,6 %	23:12	6,13 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	8,2 %	3:55	1,16 km	89 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:10	0,05 km	87 %	-

Strecke- und Höhenmeter

12,11

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

12,11

Km-effort

Sonstiges

10.09.2014

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät