Dauerlauf

Visão Geral

8,01

Distância

31:46

Hora.

31:51

Tempo decorrido

3:58

/km

Ritmo

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

523

kcal

Energy

57,19

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:06/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:05/km
7.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:03/km
8.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:11/km
9.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:38/km
	Average (total)		3:58/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	4:03	4:04/km	158bpm
1,00km	3:54	3:53/km	168bpm
1,00km	4:03	4:04/km	170bpm
1,00km	3:57	3:56/km	169bpm
1,00km	4:01	4:01/km	173bpm
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm
1,00km	3:56	3:55/km	174bpm
1,00km	3:46	3:46/km	176bpm
0,01km	0:03	8:20/km	177bpm

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

523

kcal

Energy

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,4 %	0:07	0,02 km	-	5:18/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,8 %	1:12	0,30 km	-	4:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	95,6 %	30:22	7,66 km	-	3:58/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:58

/km

HR médio Ritmo

15,1

km/h

HR médio como a velocidade

3:57

/km

HR médio GAP

57,19

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:57

/km

VI / xPace

1,00 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	60 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:09	0,02 km	76 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	63 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	0:37	0,13 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,5 %	11:17	2,72 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	59,4 %	18:53	4,91 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:42	0,20 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,01

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

8,01

Km-effort

outros

07.11.2014

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device