Warm-/Auslaufen

Přehled

4,28

Vzdálenost

18:39

Čas

21:42

Uplynulý čas

4:21

/km

Tempo

156

bpm

prům. Tepová frekvence

168

bpm

max. Tepová frekvence

280

kcal

Energy

57,56

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:15/km
3.	0,69 km	2:52	4:09/km	+0:13/km
4.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:19/km
5.	0,59 km	2:43	4:36/km	-0:14/km
	Average (total)		4:23/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm
1,00km	4:15	4:16/km	154bpm
1,00km	4:08	4:08/km	161bpm
1,00km	4:21	4:22/km	155bpm
1,00km	4:41	4:40/km	156bpm
0,28km	1:14	4:29/km	156bpm

Data tepové frekvence

156

bpm

prům. Tepová frekvence

168

bpm

max. Tepová frekvence

280

kcal

Energy

TRIMP

+7,3

Pa:Hr

31,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:10	0,04 km	-	4:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	61,7 %	11:30	2,57 km	-	4:28/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	37,4 %	6:59	1,66 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:21

/km

prům. Tempo

13,8

km/h

prům. Rychlost

4:22

/km

prům. GAP

57,56

Efektivní VO₂max

1,01 / 4:20

/km

VI / xPace

1,01 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:07	0,01 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:02	0,01 km	71 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,9 %	0:55	0,18 km	72 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	28,6 %	5:20	1,12 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,3 %	8:49	2,07 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,2 %	3:24	0,88 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,00 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

4,28

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,93

Efektivita z kopce

0,00

prům. Gradient

4,28

Km-effort

Různé

28.12.2014

Datum

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Zařízení