Tempodauerlauf

Übersicht

8,02

Distanz

31:20

Zeit

31:32

Verstrichene Zeit

3:54

/km

Pace

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

190

bpm

max. Herzfrequenz

527

kcal

Energie

58,26

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:08/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:00/km
3.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:02/km
4.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:01/km
5.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:02/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:02/km
7.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:13/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:00/km
9.	0,02 km	0:05	4:10/km	-0:16/km
	Average (total)		3:54/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:01	4:02/km	160bpm
1,00km	3:54	3:54/km	167bpm
1,00km	3:55	3:55/km	167bpm
1,00km	3:57	3:56/km	169bpm
1,00km	3:56	3:56/km	169bpm
1,00km	3:55	3:55/km	174bpm
1,00km	3:42	3:42/km	178bpm
1,00km	3:54	3:55/km	178bpm
0,02km	0:06	5:33/km	180bpm

Herzfrequenzdaten

170

bpm

durchschn. Herzfrequenz

190

bpm

max. Herzfrequenz

527

kcal

Energie

TRIMP

+2,5

Pa:Hr

67,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	5:13/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:07	0,03 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,8 %	1:12	0,29 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,4 %	29:15	7,52 km	-	3:53/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	0:41	0,16 km	-	4:10/km

Pace

3:54

/km

durchschn. Pace

15,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:54

/km

durchschn. GAP

58,26

Effektiver VO₂max

1,00 / 3:54

/km

VI / xPace

1,01 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,18

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	88 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:05	0,01 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:27	0,08 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,3 %	1:02	0,22 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	22,0 %	6:54	1,67 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	68,4 %	21:26	5,61 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,9 %	1:13	0,36 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,5 %	0:10	0,06 km	80 %	-

Strecke- und Höhenmeter

8,02

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

8,02

Km-effort

Sonstiges

31.12.2014

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät