Warm-/Auslaufen

Přehled

1,49

Vzdálenost

6:41

Čas

8:02

Uplynulý čas

4:29

/km

Tempo

prům. Síla

154

bpm

prům. Tepová frekvence

165

bpm

max. Tepová frekvence

101

kcal

Energy

56,52

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:28	4:28/km	0:00/km
2.	0,50 km	2:14	4:28/km	0:00/km
	Average (total)		4:28/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
0,99km	4:27	4:28/km	151bpm	42W
0,49km	2:14	4:32/km	160bpm	37W

Data tepové frekvence

154

bpm

prům. Tepová frekvence

165

bpm

max. Tepová frekvence

101

kcal

Energy

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

-17,4

Pw:Hr

20,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,2 %	0:05	0,02 km	173 W	3:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	73,8 %	4:56	1,11 km	38 W	4:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	24,9 %	1:40	0,36 km	33 W	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:29

/km

prům. Tempo

13,4

km/h

prům. Rychlost

4:30

/km

prům. GAP

56,52

Efektivní VO₂max

1,01 / 4:27

/km

VI / xPace

1,01 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,13

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:01	0,00 km	79 %	19 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,0 %	0:40	0,13 km	75 %	34 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,9 %	2:44	0,58 km	76 %	40 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,9 %	2:36	0,60 km	76 %	34 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,0 %	0:40	0,18 km	70 %	60 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

prům. Síla

0,55

W/kg

Specifický výkon

xPower

1,20

Index variability

6,73

Efektivita běhu

5,57

Index efektivity

0,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	97,3 %	6:30	1,45 km	75 %	4:29/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	2,7 %	0:11	0,04 km	74 %	4:44/km

Údaje o trati a převýšení

1,49

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,01

Efektivita z kopce

0,00

prům. Gradient

1,49

Km-effort

Různé

09.04.2015

Datum

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Mizuno Wave Hitogami

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Zařízení