Warm-/Auslaufen

Přehled

1,40

Vzdálenost

6:45

Čas

4:45

Uplynulý čas

4:49

/km

Tempo

prům. Síla

153

bpm

prům. Tepová frekvence

161

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

52,15

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
0,93km	4:45	5:05/km	153bpm	37W

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

161

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

TRIMP

+2,9

Pa:Hr

-26,6

Pw:Hr

14,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,5 %	0:07	0,02 km	13 W	5:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	96,1 %	4:34	0,90 km	37 W	5:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	0:04	0,01 km	14 W	5:20/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:49

/km

prům. Tempo

12,4

km/h

prům. Rychlost

5:04

/km

prům. GAP

52,15

Efektivní VO₂max

0,95 / 5:03

/km

VI / xPace

1,00 / 5:02

/km

VI / xGAP

1,01

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	0:17	0,04 km	75 %	53 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	13,0 %	0:37	0,10 km	73 %	32 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	41,8 %	1:59	0,38 km	73 %	27 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,2 %	1:29	0,31 km	76 %	50 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,2 %	0:09	0,03 km	76 %	20 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,2 %	0:12	0,06 km	75 %	23 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:02	0,01 km	76 %	34 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

prům. Síla

0,50

W/kg

Specifický výkon

xPower

1,22

Index variability

6,96

Efektivita běhu

5,76

Index efektivity

0,23

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	97,2 %	4:37	0,91 km	75 %	5:04/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	2,8 %	0:08	0,02 km	75 %	5:26/km

Údaje o trati a převýšení

1,40

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,10

Efektivita z kopce

0,00

prům. Gradient

1,40

Km-effort

Různé

14.04.2015

Datum

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Zařízení